«ЗЕЛЕНАЯ» ДИЕТА
До главного женского праздника осталось два дня. Можно ли за это время скинуть 2-3 лишних килограмма? Вполне. Прямо сейчас садитесь на «зеленую» диету. За 3 дня можно скинуть 2-2,5 килограмма.
В основе зеленой диеты лежит предположение, что зеленый цвет за счет улучшения пищеварения способствует похудению. Очевидно, что по этой же причине некоторые диетологи рекомендуют для употребления пищи использовать тарелки исключительно зеленого, а еще лучше – салатного цвета.
Как уже понятно из названия, в зеленой диете используются продукты только зеленого цвета.
Основные продукты зеленой диеты:
фрукты — зеленые яблоки, груши, киви, крыжовник и др.
овощи – зеленые кабачки, перцы, лук, петрушка, патиссоны, огурцы и другие доступные местные и экзотические овощи и фрукты.
зеленый чай — так же разрешено употреблять во время диеты, однако чай не сластить.
Естественно, фрукты для диеты должны быть спелыми и лучше всего употреблять их в сыром виде. Возможно употребление зеленых овощей в тушеном виде, а еще лучше готовить их на пару.
Один раз в два дня можно употребить в пищу белковые продукты: небольшой кусочек куриной грудки без шкурки, рыбы или одно-два яйца. При более мягком варианте зеленой диеты можно добавить в рацион такие низкокалорийные продукты как: обезжиренные йогурт, кефир, каши на воде, а белковые продукты использовать каждый день. На таком варианте диеты можно находится не больше недели и похудеть при этом на 4-5 кг.
Примерное меню зеленой диеты:
Завтрак: Овсяная или гречневая каша, сваренная на воде. Можно добавить тертое зеленое яблоко и немного меда
Второй завтрак: Стакан обезжиренного кефира или йогурта, 1 киви или зеленое яблоко
Обед: Салат из зеленых овощей (огурец, зеленый горошек, капуста, зеленый лук, зелень, шпинат), 1 яйцо, стакан свежевыжатого яблочного сока
Ужин: Тушеная капуста с кабачками, немного рыбы.
Данная диета богата витаминами и микроэлементами и хорошо переносится. Кроме того, количество зеленых продуктов в этой диете не ограничивается.
